No ultimo mes de gestacao

No nono mês de gestação, retirar  leite bovino e derivados da Alimentação para evitar as cólicas no bebê.

Aumentar o consumo dos alimentos ricos em proteína e cálcio: leguminosas (feijões, grão-de-bico, lentilha, ervilha), oleaginosas (sementes de linhaça e gergelim, castanhas, nozes, tahine, pasta de amendoim…), aveia, folhas verde-escuro,  brócolis, couve, repolho e arroz integral.

 

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